孕妇出现腰间盘突出可以选择物理治疗的方法，比如在腰部进行热敷或者推拿按摩手法，有助于改善腰部的循环，放松腰部的肌肉，减轻腰椎间盘突出所引起的局部疼痛、活动受限等症状。而孕妇可以适当的补充维生素B，可以有营养神经的作用，对于间盘突出引起的下肢麻木会有好处。此外，孕妇也要适当的增加腰背肌的锻炼，可以提升腰椎的稳定性，防止间盘突出加重。同时孕妇要减少久坐，避免寒冷刺激，对腰椎会有不利的影响，会引起间盘突出加重。