注重养成良好的饮食和生活习惯。1、食饮有节，饮食宜清淡、易消化，注意饮食卫生，少吃肥甘厚腻、辛辣香燥、熏烤、煎炸等，避免暴饮暴食、进食过快过饱等引起饮食积滞、助热化火。避免服用温燥药物。戒烟限酒。2、注意平时的作息时间，避免熬夜，调畅情绪，保持心情平和，避免焦急焦躁。3、按揉合谷、内庭穴可清泻胃火。4、寻求中医进行辨证处方、药膳食疗、针灸调治等。若经调治未见明显改善，还应考虑是否有幽门螺杆菌感染。