总是紧咬牙目前公认的原因是精神因素，也就是在工作、学习、生活当中遇到很多的压力，就会处于精神高度紧张或者精神抑郁状态。这样的时候，口颌周围的肌肉也处于高度紧张，口颌周围的肌肉是受大脑的神经支配。由于大脑的高度紧张，口颌周围的肌肉也高度紧张，这样就会出现白天紧咬牙的现象。有的人在夜间就出现夜磨牙，如果出现紧咬牙或者夜磨牙，可以自己分析一下，近期是否有工作、生活、学习上的巨大压力，可以自我调整，也可以到正规医院的心理科进行调整，和心理咨询师进行咨询，调整心态，这样就可以控制紧咬牙或者是夜磨牙。