降低龟头敏感度的方法有下面几种：第一，如果有包皮过长，建议做包皮手术，做包皮手术对部分原发性早泄患者是有效的。第二，建议使用一些复方利多卡因乳膏、局麻药外用涂擦，从而降低龟头的敏感度。第三，建议使用性感集中训练等方法，训练龟头敏感度。第四，建议规律性生活，规律排精。进行性生活时，注意体位、姿势和技巧。比如，快到高潮时把阴茎拔出来，挤压龟头使射精的快感消退。总之，尝试多种方法，一起使用，从而降低龟头的敏感度。