体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。要想改善体寒的情况，需要一段较长的时间调理。只要在生活上，长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒，首先适当的进行体育锻炼，增强体质，可以口服补阳的药物驱寒，如右归丸，金匮肾气丸等。平时最好不吃寒性的食物，如茄子，苦瓜，绿豆，香蕉等。多吃一些热性或温性的食物，如韭菜，山药，牛羊肉等。每天保证充足的睡眠，避免熬夜，睡前坚持用艾草水泡脚。