在发生颈椎间盘轻度突出的时候，一定要纠正自己的习惯，不要长时间的低头或者改善在床上看书，看手机的不良习惯，这样可以明显的改善颈椎间盘轻度突出的情况。患者还需要让颈部得到充分的休息，可以对颈部进行按摩，也可以通过颈部的仰头动作，旋转动作，来缓解和改善颈椎突出的症状。