可以通过体育锻炼增强体质，继而提高性持久能力。男性性生活时间过短，可能会影响夫妻感情，生活中和谐性生活，能够增进夫妻感情。增强性持久力，可以先从分散注意力开始，由于有的男性龟头敏感度较高，所以在性生活时，可以将注意力适当转移，从而延缓射精，延长性生活时间。 要养成健康的生活规律习惯，避免熬夜，选择适合自己的体育项目锻炼身体，比如游泳、俯卧撑、骑单车等锻炼项目，除了强身健体之外，还能让性功能更强健。