通常情况下，腿粗、屁股大的求美者，属于全身型肥胖的情况，这种情况最合适的减肥方式就是多增加运动。建议每周至少运动三次以上，每次一个小时以上，达到一个长时间的有氧运动，才能达到有效减脂肪的目的。在运动的同时，还需要控制饮食，少吃碳水化合物和脂肪，少吃热量高的食物，多进食一些新鲜的蔬菜和水果，运动减肥的方法贵在坚持。另外，如果由于脂肪堆积过多，还可以通过脂肪抽吸的方式来去除脂肪；如果由于肌肉较厚还可以通过注射瘦腿针的方式来瘦腿。