长期贫血可以多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果，同时不喝茶，不饮酒，不吃辛辣刺激的食物，不吃腌制的食物，可以有效的去纠正贫血。最常见的贫血是营养性的贫血，由于缺乏骨髓造血所必需的原料导致的。可以通过补充叶酸，维生素B12和铁剂来进行治疗。常见的铁剂有多糖铁复合物胶囊，多维铁口服液以及右旋糖酐铁等等，可以选择一种对胃肠道刺激比较小的，配合维生素C一起使用饮食方面。要多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果，还要定期去复查血常规看看贫血的纠正情况。