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有轻度抑郁症怎么办
东方女人 2024-03-26 10:18:24
推荐回答
东方女人 2024-04-01 16:43:45

轻度抑郁可采取综合调理的方法。一、起居调理养成良好作息时间,早睡早起,避免过度的劳累和熬夜。因为过度的劳累和熬夜会加重人负面情绪。二、运动锻炼适当多做户外运动,有氧运动,如跑步,打羽毛球,骑单车,跳广场舞等,可以分散注意力,也能够释放不良情绪。三、培养良好兴趣比如音乐舒缓心情;练书法宁心安神;多看一些有益身心健康书籍。四、传统中药汤剂调理可适当服用具有疏肝解郁,宁心安神的中成药或中药汤剂,或适当服用抗抑郁药物,必要时也可以配合心理医生帮助。

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