突然脚后跟疼：一、足底筋膜炎，长时间高负荷足部运动，比如健步走、跑步等引起的筋膜或肌肉反复拉伤，发生慢性无菌性炎症。二、中老年人常见的骨刺，很多人随着年龄的增长会出现骨质增生。上述两种情况可以采取减少走路，注意保暖，按摩，口服非甾体类抗炎药物来缓解症状。