寒湿体质的调理建议是：使用中药内服，外用拔罐和艾灸及针灸，进行综合调理。寒湿指的是寒邪和湿邪同时侵袭身体而出现四肢冰凉、关节沉重疼痛、食欲不振、想喝温水而不欲咽、恶寒、小便量多色清晰、大便质稀并掺杂有没有完全消化掉的食物、妇女会出现量多色白质稀如水样的白带等等症状。 首先建议给予中药调理，选用温阳化气、利水燥湿类的中药，并配合上拔罐的外治法，因为拔罐可以祛除体内寒湿邪气。此外，也可以配合艾灸，艾灸的穴位多选择肚子上的神阙和关元穴，后背的肾俞和命门穴等；再者，还可以针刺关元穴、丰隆穴等穴位。以上方法都可以达到温阳通络，健脾利湿之效。日常生活中应起居避风寒，饮食忌生冷寒凉。