一到晚上就咳嗽厉害，多数情况是外感以后，后续的咳嗽很难好，这种情况应该怎么办？有以下几点建议：1、要注意在咳嗽没有完全恢复的时候，晚饭以及晚饭后尽量不要吃味重的东西。如果要是晚饭吃得味过重，尽量喝一点淡的粥，棒渣粥或米粥都可以，这样尽可能中和吃得过重的口味。2、睡觉前可以喝一杯热牛奶，因为牛奶本身润肺的作用非常好，而且牛奶不用调味，这样也可以中和酸、甜、苦、辣、咸的味道堆积，避免引发刺激气道。3、晚上睡觉前在床头桌上放一支化痰药，因为在外感或气管炎之后，多数晚上一躺下睡觉就咳嗽，是因为痰慢慢的一点点爬上来，这时候去压咳嗽把痰压回去，到后半夜又上来了，又得着急咳嗽。所以最好的办法喝一点化痰药，不用把一支都喝完，喝一口就行，然后轻轻的分几次咽下去，在这个过程中可以轻轻的做哈气的排痰动作，就是往外哈气，如果有痰出来了，再去睡觉的时候不容易再次出现咳嗽。4、如果要是室内的空气比较干燥，像冬天比较热的时候，暖气屋里过于燥热，这时候需要给房间里做加湿，最好的办法是水蒸气加湿。