出现胳膊酸痛，可能是受凉、过多劳累或者长时间姿势不正确引起，如果有肩周炎或者颈椎病，也会引起胳膊酸痛。出现酸痛原因主要是因为血液循环不好、乳酸堆积刺激引起症状，适当运动，注意防寒保暖，可以进行理疗、热敷，缓解酸痛症状，调整姿势，不要长时间过度牵拉胳膊，避免长时间一个姿势。