后腰两侧疼痛大多需要首先考虑腰肌劳损、血清阴性关节炎或者是男性常见的泌尿系统结石感染或者是妇科疾病的可能，具体情况需要具体分析。一般情况下20到50岁之间的腰痛需要首先考虑腰肌劳损的情况，两侧疼痛伴有明显肌肉周围的压痛，这种情况需要首先考虑腰肌劳损，建议到正规医院就诊检查，明确一下具体的损伤原因，需要排除一下内脏，泌尿系统疾病，脊柱关节炎等相关疾病的可能，排除之后如果是腰肌劳损的疼痛进行热敷，理疗，适当的腰背部的肌肉力量锻炼可以逐渐的改善症状，需要避免伤及腰肌背肌的动作，比如久坐。