轻度抑郁症通常可采取自我调节的方式进行治疗。比如在日常通过减少内心压力和适当的运动的方式，起到身心愉悦的作用。运动可以采取瑜伽或者是练太极，以及慢跑的运动，不要做过于剧烈的运动，有助于缓解轻度抑郁症效果。也可以通过减缓生活节奏，必要时可以采取心理咨询，让专业心理医生根据自身抑郁的原因进行疏导和开通。在平时也可与他人多沟通交流，尽量不要出现过度压抑现象。