如果患者不慎闪到了腰，应建议其适当休息，减少活动，减少剧烈的弯腰，扭腰。同时，在急性期可局部给予冷敷，以减少组织肿胀，减轻损伤所导致的疼痛，48小时以后可给予局部的热敷理疗，有助于局部血液循环，加快损伤的恢复。但是，在闪腰的早期，不建议患者进行推拿按摩，以防止加重局部的损伤，可嘱患者加强局部保暖，避免着凉，可有效地缓解病情，同时可对症口服活血药物或者非甾体类消炎镇痛药物止疼治疗。通常，在适当休息2到3周后，疼痛可逐渐缓解，这时可在保护下逐渐进行功能锻炼。但是，锻炼要循序渐进，避免剧烈活动和过度活动，否则会导致症状的加重。