手掌扭伤之后，出现剧烈的疼痛，尽早去医院进行X光检查，排除是不是存在掌骨骨折的情况。只要没有骨折，一般是大部分软组织损伤，一周左右就会恢复；存在明显的骨折，恢复起来就比较慢些。手扭伤了之后一定要立即停止任何活动，条件允许可以使用弹性塑料膜，将扭伤的部位包裹起来，或者使用干毛巾将冰块包裹起来，放在肿胀最为明显的地方，能够减少出血、减轻肿胀、缓解疼痛等症状。