对于失眠、神经衰弱，通常都是由于情绪引发的症状。所以针对于失眠不良情绪，可以选择心理咨询的治疗。另外改善不良的生活习惯也非常重要。避免白天过度的补觉，避免晚上过度的熬夜。平时多运动、多晒太阳，多听一些舒缓的音乐，保持情绪的平稳以及愉悦，这样对良好的睡眠会起到很重要的促进作用。