肠胃功能失调的话，主要是要调整饮食方式和不良的生活习惯。患者也要注意保持乐观的心态，消除紧张、焦虑的情绪，另外也要学会自我调节情绪，释放压力，也能够缓解症状。平时要注意戒烟、戒酒，保证饮食的规律性，定时定量进餐，避免长时间饥饿，以及暴饮暴食。也要保证作息的规律性，避免熬夜，避免过度劳累，保证充足的睡眠和休息。饮食方面尽量以清淡容易消化的食物为主，适当补充营养。做到合理搭配，也要适当的进行运动和锻炼。