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肠胃功能失调的话,主要是要调整饮食方式和不良的生活习惯。患者也要注意保持乐观的心态,消除紧张、焦虑的情绪,另外也要学会自我调节情绪,释放压力,也能够缓解症状。平时要注意戒烟、戒酒,保证饮食的规律性,定时定量进餐,避免长时间饥饿,以及暴饮暴食。也要保证作息的规律性,避免熬夜,避免过度劳累,保证充足的睡眠和休息。饮食方面尽量以清淡容易消化的食物为主,适当补充营养。做到合理搭配,也要适当的进行运动和锻炼。