小腹按压疼痛不适可能是妇科炎症或是肠胃不适导致的症状，建议患者不吃刺激性辛辣食物，可以热敷缓解腹痛，水温不要过高，以免烫伤。如果腹痛严重或是热敷后还是没有好转就需要去医院做B超检查，看是否是由盆腔炎或是附件炎等妇科炎症引起的。建议短时间内禁止性生活，检查明确病因对症治疗缓解症状。平时要养成良好的生活习惯，保证足够睡眠，多休息适当运动，以增强体质。