中年人正常血压的范围，收缩压在90~140毫米汞柱之间，舒张压在60~90毫米汞柱之间。如果血压测量值不在正常值范围之内，一般认为是异常的。由于中年人可能存在某些能够影响血压的危险因素，比如吃盐过重、经常吃油腻食物、抽烟喝酒、不运动锻炼、经常熬夜，或者有家庭社会的某些因素导致过度紧张、焦虑等，都会引起血压升高，时间长了会形成高血压病。所以，对于中年人要防止血压的升高，应该避免以上能够影响血压的危险因素。