脚磕肿了，消肿方法有:如果是在48小时之内，可以采取冰敷的方法防止淤血加重，快速消肿。但是呢，要防止皮肤的冻伤，然后就需要静养，受伤部位，尽量减少活动，避免负重，要抬高患肢，以促进静脉的回流，改善局部的血液循环，减轻水肿。不要搓揉按摩或者热敷患处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧。伤肢呢也不能立即活动，以免加重原有的伤情或者增加新的损伤，如果超过了48小时，则可以采取热敷的方法，同时结合活血化瘀的药物治疗。