正常人每分钟心率60~100次，活动时心率稍快，休息睡觉时心率稍慢，如果心率过慢低于60次，出现心慌头晕乏力等症状时，可以在医生指导下应用提高心率的药物。心脏不好的人不能吃过夜的食物，避免住在新装修的房子中，应该坚持锻炼身体，做一些有氧呼吸运动，不能接触吸烟人群。心脏不好的人可以吃一些保护心脏的食物，比如红枣，枸杞，黄芪茶，阿胶，纯奶，花生，鸡蛋等，不要暴饮暴食，晚饭不能吃太多，饭后可以到户外散步20分钟，有利于提高睡眠质量，也能减轻心脏的负担。