脊椎疼最常见的原因是骨科的疾病，出现这种情况首先要注意避免不良的姿势，避免长期的低头伏案工作、玩手机，避免长期弯腰负重，这些容易造成脊柱的肌肉紧张，长期的久坐，特别是俯身前倾的久坐对脊柱也会造成疼痛。其次疼痛可以对重应用一些药物，可以外用扶他林，贴奇正消痛贴，还可以口服非甾体类消炎镇痛药，比扶他林和西乐葆，应用腰痛宁胶囊等有活血化瘀、疏经散寒作用的中成药，腰痛宁胶囊中含有马钱子粉，镇痛效果比较好。再次脊椎疼要去正规医院检查清楚，检查疼痛的原因，对症治疗。最后可以去正规医生指导下的康复训练、理疗，这些都有助于缓解疼痛。检查清楚以后，根据检查的结果对症用药治疗。