导致偶尔手脚抽筋的原因有着凉、疲劳过度、关节损伤、缺钙等。具体如下：1、受凉、疲劳过度。比如睡觉时候被子没有完全盖紧，就会着凉，此时需要注意脚部的保暖，尤其在睡眠的时候。另外，避免长时间的行走，多注意休息。2、关节损伤。足跟部的关节受到损伤，也会导致小腿抽筋，可以外敷疏通经络的膏药治疗，比如活血止痛膏。3、缺钙。由于缺乏微量元素引起的小腿抽筋，建议及时到医院做相关的实验室检查，看是否有微量元素缺乏，如果确诊，可以针对性多吃富含钙质的食物。