内热外寒在中医上叫做寒包火，字面意思就是体内有热，但是外在表现属于寒性，属于真热假寒证，常见症状是四肢冰冷、怕风怕冷或者是四肢抽搐、精神萎靡，甚至昏迷，但这是一种假象，中医认为是体内有热，热程度较高在表现四肢厥冷时就是比较明显，对于长期内热外寒人，调理上不要厌食、偏食，也不要过度减肥，让身体储存脂肪能量，也一定要保证充足睡眠，避免熬夜，建议每天早起运动，促进身体新陈代谢。