预防糖尿病需要控制饮食，增加运动。控制饮食主要是指：低糖、低热量、低蛋白、低盐含量食物摄入要少，以清淡饮食为主，这样有助于控制体重以及减少体内热量的摄入。还有就是需要增加有氧运动，多提倡进行游泳、骑自行车、慢跑、快步走等有氧运动，多进行有氧运动可以消耗体内热量，有助于预防糖尿病。