龟头敏感可以自己检测，也可以去医院进行检测。自己检测可以轻轻地捏龟头，在阴茎疲软的情况下将包皮上翻，用手轻轻地捏，如果觉得很痒，龟头的敏感度就比较高。看龟头表面，表面没有皱折而且比较平滑，也说明龟头敏感度比较高。如果在阴茎勃起后龟头表面比较饱满，表面平滑，说明龟头敏感度偏高。如果不放心可以去医院的泌尿外科，或男科检查龟头敏感度，用龟头敏感神经测定仪进行检测。这种情况想要降低龟头敏感度，有以下选择：一、包皮过长或者包茎，可以选择手术治疗。二、可以局部用麻醉药品进行涂抹，降低龟头敏感度。三、可以穿宽松的内裤。最重要的是加强体育锻炼，增强体质。