肾虚引起的腰酸，可以通过以下几个方面调理：第一，如果症状比较明显，可以使用药物调理，比如左归丸、右归丸、十全大补丸、六味地黄丸等。第二，平时在饮食方面可以吃具有补肾的食物辅助调理，包括黑米、黑豆、羊肉、牛肉、紫菜、韭菜等。第三，要注意休息，不要熬夜，保证充足的休息时间，性生活要节制，注意腰部保暖，不要着凉。建议要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，平时要适当的增加体育锻炼，保持良好的心态，同时在医生指导下综合调理，才有助于身体恢复。