颈椎压迫手麻，平时可以通过使颈部写米字，或者将手的背面朝下将双手交叉成十字，进行伸拉动作缓解症状。通过这些动作可以缓解颈椎对上肢神经根，以及脊髓的压迫，并且还能促进局部的血液循环，手麻的症状可以明显改善。需要注意，锻炼时一定要控制好时间以及强度，避免引起颈椎的劳损而加重不适。锻炼的同时还应该根据颈椎的具体病情采取治疗措施，如药物、理疗、牵引等，严重的还可考虑手术治疗。平时要注意颈部的保暖，不要使颈部长时间保持一个姿势。