如果是踝关节局部，因为走路跌倒或者是其他外力因素而导致外伤了以后局部韧带或者是软组织可能会扭伤而导致肿胀以及疼痛不舒服的表现的。在这种情况下应该立即停止走路或者做一些锻炼，然后要抬高患肢，局部尽量在24小时以内用冷敷的方法，可以用冰块或者冷水敷在局部，可以减轻疼痛，避免肿胀进一步的加重，然后可以适当的吃一些活血止痛胶囊以及伸筋丹等药物来消肿止痛。另外在饮食方面不能吃辛辣的，不能饮酒，只有上面这些都能够做到那么过一段时间肿胀才能够慢慢的恢复好的