前列腺炎自我恢复主要如下：第一、患者要适当进行体育锻炼，促进前列腺部位的血液循环，同时还增强机体的抗病能力，促进疾病恢复。第二、养成良好的性生活习惯，要避免性生活无规律，过度的性生活容易使前列腺部位充血，不利于病情恢复。第三、避免久坐、长途汽车，应适当地活动放松，促进会阴部位的血液循环。第四、每晚临睡之前可以采取温水坐浴，有助于缓解前列腺炎引起的症状。第五、每天要适量的饮水，有助于排尿。