要鉴别自己有没有口臭，常用的方法有以下几种：一种方法是询问自己身边比较亲近的人，比如父母，子女，夫妻，同学，闺蜜等等。还有一种方法是用嘴巴对着手掌吹气，或者用舌头舔手背部，然后用鼻子闻手掌或者手背部，看看有没有臭味。要明确诊断有没有口臭，建议到医院就诊。引起口臭临床上常见的原因有：牙龈炎，牙周炎，牙龈肿瘤，慢性胃炎，胆囊炎，反流性食管炎，慢性鼻炎，鼻窦炎等等。