苹果、草莓、猕猴桃、柚子、香蕉等水果都可以治疗便秘。但要注意的是香蕉只有在成熟的情况下才有通便的效果。治疗便秘的水果比较多，常见的苹果、草莓、柚子能够对缓解便秘有所帮助，建议大家多吃这些水果。还可以多吃富含粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜等。平常养成定时排便的习惯，每天顺时针进行腹部按摩，能够增加肠胃蠕动，能够缓解便秘的症状。如果便秘很严重，可以临时应用开塞露来缓解。晚上睡觉前和早晨刚起来喝一杯温开水也能够缓解便秘。