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治疗便秘可以吃什么水果
岁月之沉淀 2024-03-28 23:55:46
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岁月之沉淀 2024-04-01 16:55:06

苹果、草莓、猕猴桃、柚子、香蕉等水果都可以治疗便秘。但要注意的是香蕉只有在成熟的情况下才有通便的效果。治疗便秘的水果比较多,常见的苹果、草莓、柚子能够对缓解便秘有所帮助,建议大家多吃这些水果。还可以多吃富含粗纤维的食物,比如芹菜、韭菜等。平常养成定时排便的习惯,每天顺时针进行腹部按摩,能够增加肠胃蠕动,能够缓解便秘的症状。如果便秘很严重,可以临时应用开塞露来缓解。晚上睡觉前和早晨刚起来喝一杯温开水也能够缓解便秘。

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