咽炎平时保养应注意饮食、生活习惯、周围环境、慢性病的治疗等方面。该病患者平时应注意：①增强体质，避免反复发生上呼吸道感染、急性咽炎。②积极治疗上呼吸道慢性炎症，如慢性鼻窦炎、鼻咽部炎症等，因其炎性分泌物经后鼻孔至咽后壁刺激黏膜，亦可因其使患者长期张口呼吸，引起黏膜过度干燥而导致慢性咽炎。另外，慢性扁桃体炎、龋齿等亦可引起慢性咽炎。③改变生活习惯，戒烟戒酒，改善生活和工作环境，避免长期受粉尘、有害气体的刺激。④职业为教师、歌唱者等因注意保护咽喉，注意用嗓卫生。⑤积极治疗其他全身慢性病，如贫血、消化不良、胃食管反流性疾病、心血管疾病、慢性下呼吸道炎症、肝肾疾病等。另外，内分泌紊乱、自主神经失调、维生素缺乏以及免疫功能紊乱等均与本病有关。