小腿肌肉拉伤属于运动损伤，通常在剧烈运动之前，建议提前做一些准备活动，如做某些运动前的体操等，放松肌肉，打开关节，然后再进行运动，就可以避免肌肉拉伤。一旦出现肌肉拉伤，首先，要注意休息，如果说拉伤的程度比较轻，可以选择冰敷或者局部的按摩理疗，放松肌肉等等。如果说患者拉伤的症状比较重，已经牵扯到肌腱或者是筋膜的损伤，这个时候患者就必须要到医院请专科专业的骨科医生来诊断和处理。