运动以后出现的腰酸疼，主要是运动的过程中，导致了腰部肌肉、筋膜、韧带过度的受力牵拉，引发了痉挛水肿的情况，从而就会引发腰部酸疼。所以在病人出现腰部酸疼情况以后，一定要减轻腰部受力活动，多注意保暖，避免受凉，以免导致腰部酸痛情况加重。腰部酸痛明显时可以通过腰部热敷理疗来减轻腰部酸痛的症状，酸疼症状明显时也可以应用针灸配合推拿按摩治疗来促进腰部酸疼症状恢复，也可以口服非甾体类抗炎药物，配合活血通络的药物来促进腰部酸疼恢复。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。