舌苔发白而且厚，大多数考虑是由于平时的饮食不当所造成的一种症状，比如说暴饮、暴食，过多的摄入油腻、煎炸类的食物，就会出现该症状。所以，在平时首先需要改善饮食的方面，比如说多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样才能够达到治疗的目的。饮食就是要避免吃一些刺激类的食物，可以吃一些香蕉、白萝卜、胡萝卜、梨等，能够很好的帮助改善症状，得到有效的缓解。最主要在平时多注意休息，不要过度的劳累。