出现了双腿抽筋和发麻的现象时要引起重视，这可能是由于以下这些因素所导致的：一、出现缺钙引起骨质疏松时，就会导致人有抽筋和发麻的现象，是由于这种因素而导致的，要及时的进行补钙，这样才能够缓解不适的症状。二、可能是患有神经病变所导致的，患神经病变时就会导致人有此种现象。此时需要在神经科就诊，要遵医嘱使用相关的药物来进行调理。平时要适度活动、避免进行剧烈运动；平时也要注意休息、避免过度劳累和熬夜，否则会加重不适症状。