腰部的肌肉扭伤后，首先要保持腰部制动，起床活动时要佩戴腰围子或腰部支具保护，同时口服非甾体类的抗炎镇痛药物，肌松药物，以及跌打活血的中成类药物治疗，也可用活血止痛膏药治疗，一般休息三周左右可以痊愈。同时也要注意腰部扭伤后可以并发急性的腰椎间盘突出症，注意观察双下肢有没有麻木、疼痛、无力的症状，如果有这些不适感需及时行核磁共振的检查，根据影像学的检查结果，决定进一步的治疗方案。