老是抽筋，主要是由于腿部受凉或者身体缺钙，或者抽筋部位的神经血管受到压迫，导致血神经损伤引起。要想治疗平时可以多晒太阳，服用钙尔奇碳酸钙等药物，适量补钙，多吃富含营养的食物，尤其是豆类、奶类、鱼虾等等，避免长时间保持一个坐姿或者睡姿。睡觉的时候不要将手脚露在被子外面，一面手脚不受凉后引起血液循环不通畅，导致抽筋。经常抽筋也可以通过做运动，按摩或热敷的方式来加强身体的血液循环。如果情况仍得不到改善，建议到医院做一些检查来明确病因。