一般的腰子痛多为腰部疾患导致，如腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰肌劳损等，一侧的腰痛也有可能因肾结石、肾炎等引起，坐久了后引起的腰痛大多为慢性腰肌劳损引起，因为长期保持同一个姿势，腰部的肌肉持续处于紧张状态，时间久了以后会出现慢性的劳损，所以对于需要长期坐着办公的人来说，出现腰痛以后改变工作习惯非常重要，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护。如果是一侧的腰部疼痛，且疼痛持续性加重，可能为肾结石等引起，应立即到医院就诊。