来月经腰疼可以进行局部的热敷、按摩，也可以进行理疗，在月经期，由于激素水平的波动和前列腺素的分离或者子宫的收缩，引起血管的扩张、盆腔的充血，而导致下腹部坠胀不适感以及腰酸背痛感。出现明显的不适，可以通过局部的处理，也可以通过休息，腰疼的症状不重，通过休息后就可以明显的缓解。在月经期要避免劳累，避免过多的体育运动或者体力劳动，补充充足的蔬菜和水果，也需要调整情绪，避免劳累，有利于身体的恢复。