脚背红肿疼痛，可以采取制动、冷敷、外喷跌打药以及口服消炎镇痛药等方法进行处理。1、制动休息。在此时不要继续使用受损伤的肢体下地负重活动，应将患肢垫高，患者采取坐位或者是卧位进行休息。2、在红肿疼痛的部位要尽早使用冷敷。冷敷推荐使用毛巾将冰块包裹，放在疼痛的部位进行冷敷，一般以10-20分钟为宜。3、外喷抗跌打损伤气雾剂，在喷涂的过程中，注意不要使用按摩的方式。4、如果患者感觉到疼痛比较剧烈，还可以口服布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物以消炎止痛。