老是便秘可以通过吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜来刺激肠道蠕动，改善症状。比如可以多吃一些红薯、香蕉、火龙果、芹菜、燕麦片等食物来治疗。同时注意避免饮食结构过于单一和精细。少吃一些精细的肉类食物，或者是糊状的食物。适当的增加饮水量至每天1500毫升。注意适当的揉按腹部，以及可以尝试应用针灸针刺中脘穴、足三里穴、天枢穴等方法来改善胃肠道功能，改善便秘的症状。应用中药汤剂承气汤系列辨证加减，也能很好的改善胃肠道功能，改善便秘的症状。如果症状仍然不改善，可以在医生指导下尝试应用通便药物治疗，比如可以选择容积性的泻药、胃肠道动力药物或者是膨松剂来治疗。注意择期完善结肠镜检查，排除肠道的器质性病变。