缓解后脑勺疼建议以下几点：一、冰袋冷敷。用袋子将冰块包好，敷在后脑勺疼痛的部位，躺下来休息可以缓解肌肉的压力，减轻疼痛。二。可以用一些按摩的手法。可以对大椎穴进行按摩，疏通大椎穴往大脑运送气血的通道，从而改善脑供血不足，缓解后脑勺疼痛。三、可以用热的毛巾热敷颈部也有同样的效果。但是后脑勺疼痛，应积极寻找疼痛的病因。如果因为紧张性引起的头痛，是由于工作太疲劳或者过度紧张，工作或者姿势不正确。就要调整姿势或者工作一段时间后要适当活动一下，缓解紧张的肌肉组织，可以在一定程度上缓解后脑勺疼痛。