岔气，实际上是指运动中，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛感，临床最主要的表现就是胸部的闷胀作痛，而且痛无定处，疼痛的面积还是比较大的。么多是指剧烈的运动之前没有做充分的准备，导致肌肉的紧张痉挛而引起疼痛，或者是长期的没有参加体育锻炼，身体没有适应过来而引起。一旦出现了岔气，我们怎么办呢？可以采用腹部按摩缓解疼痛或者是缓慢的深呼吸，或者是腹式呼吸，也能够加速缓解。因此，我们平时要注意，不要突然剧烈的运动或者活动，在剧烈的运动之前，要做一些准备工作。