牙龈肿了应该采取措施进行消肿。如果是刚开始肿，可以对肿胀一侧的面部进行冰敷，也可以含一个冰块。目的是刺激到牙龈周围的血管产生收缩的现象，从而有效缓解肿胀的程度。如果已经肿胀的时间比较长，应该对面部热敷，促进血液循环，加速消肿。上述的方法只是缓解肿胀，关键是要明确引起肿胀的原因根除。多数牙龈肿与牙龈炎有关，平时不注意卫生引起感染，牙龈部位受到刺激会充血。同时还会有肿胀、疼痛、出血等不适。