腰部肌肉有拉伤了，可能会表现为有肿胀，疼痛，甚至皮肤粘膜可能有淤青等症状的，在这个时候首先自己要多休息，少活动，特别是不能弯腰劳累或者是长时间做的同时可以在局部用一些云南白药喷剂或者红花油涂抹。如果皮肤粘膜没有破溃时也可以贴一些膏药。另外在口服药方面也可以适当的吃一些颈腰康胶囊，还有龙血竭胶囊等，通过这些治疗以后局部疼痛不舒服的症状，都是会慢慢的好转恢复的，等到完全好了以后也要注意避免过度劳累，弯腰受凉等问题，那样才可能避免在以后留下局部经常疼痛的后遗症的，不然如果留下常疼痛的问题，那样可能会在以后治疗起来比较麻烦